Pular para o conteúdo principal

O segredo que Gustavo Américo usou para perder 12 kg

Hoje tô aqui pra contar o segredo que meu amigo Gustavo Américo usou pra perder peso, fiz as perguntas que todo mundo quer saber pra perder uns quilinhos , e perguntei exatamente o que ele comia com mais frequência nessa dieta pra ajudar quem busca perder peso também!

"Tudo começou uma brincadeira com meu gerente, ele ia casar,  eu tinha um terno que não servia, ele me chamou pra ser padrinho de casamento dele, eu falei pra ele que iria com o meu terno que não servia, foi ai que perdi 7 kg e no dia do casamento dele fui com o terno"

Quando ele começou a mudar a alimentação estava com 102 kg, já não dormia bem e não tinha disposição pra nada.


O Gustavo perdeu 12 kg em três meses, tudo isso sem fazer exercício nenhum, apenas mudando a alimentação. A meta dele é perder 22 kg e só faltam mais 10 kg.
Ele separou pra gente algumas das coisas que ele comia durante as três refeiçoes do dia, sim, apenas três refeiçoes por dia eram suficientes.

No café do manhã:
Duas torradas ou fruta (maça, melão, banana)


No Almoço:
Carne com ovos mexidos e legumes


Na Janta:
Fruta ou Torrada.


Nessa nova alimentação foi eliminado frituras, arroz e doces. Ele conta que no começo foi difícil porque ele comia muito, mas depois acostumou, ele colocava na cabeça que não precisava comer mais que aquilo, que só aquilo já o deixava satisfeito e pronto, funcionava!


Se você busca perder peso, acho que essas dicas vão te ajudar. Espero que tenham gostado, beijos e até mais!
Marcadores:

Comentários

  1. Karen Vanessa11 maio, 2016

    Amei as dicas!!
    Eu perdi 10 kg só mudando a alimentação também! =)
    Beijooos e saudades! Ka. ♥
    Blog: www.normalidadeincomum.com.br
    Canal: www.youtube.com/NormalidadeIncomum
    Instagram/Snapchat: vskaren

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Unknown16 maio, 2016

      Nossa, que legal Karen, a alimentação é tudo mesmo!

      Excluir

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Dicas para acabar ou amenizar a cólica menstrual sem remédio

Oi meninas, aqui vão algumas dicas pra amenizar ou acabar com as cólicas menstruais que tanto nos fazem sofrer. Descanse  Procure deitar com a barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, comprimindo-a. Isso já ameniza as dores e pode garantir uma boa noite de sono nos dias de cólica menstrual. Exclua as gorduras  Frituras, manteigas e carnes gordurosas são as principais responsáveis pela elevação dos níveis de estrógeno e conseqüente aparecimento das cólicas. Exercícios  Aposte em atividades como alongamento, ioga, caminhada ou andar de bicicleta. Feitos de forma regular e moderada, os exercícios liberam endorfina que tem a capacidade de diminuir a dor.  Peixe  Uma dieta rica em peixe auxilia o controle dos espasmos. A prostaglandina é produzida com base em ácidos graxos, e peixes são ricos nessa substância. Chá  Beba chá de canela, pois esta age como analgésico amenizando a cólica. Além dele, os chás de hortelã e erva cidreira com propriedades calmantes também
Postar um comentário
Leia mais

Duas maneiras de usar bota cano curto

Oi meninas, hoje montei dois looks mostrando duas maneiras para usar botas de cano curto, nesse look eu usei uma bota da Arezzo que eu amo muito porque ela tem franjas haha Os dois looks são bem básicos e que uso muito no meu dia a dia. No primeiro eu usei essa camisa listrada da Forever 21, eu falo camisa porque acho que comprei uma camisa masculina na loja achando que era feminina, sério, peguei uma M e parece que to vestindo G, os ombros da camisa chegam perto do meu cotovelo haha, o short é da Coca Cola Jeans e o cinto comprei na loja Cinto Muito que fica na Feira da Estação em Goiânia-GO. O segundo look eu tô usando um vestido da Forever 21 também, uma dica que eu dou pra vocês é prestar atenção no tamanho do vestido que vocês compram lá, porque geralmente alguns deles encolhem, não sei que tipo de tecido eles costumam usar, mas já teve algumas peças que tive que dar para a minha irmã porque não serviu mais :( Então é isso pessoal, me digam o que acharam aqui nos com
2 comentários
Leia mais

Pão de queijo de frigideira

Olha eu aqui mais um vez com uma receita super fácil de fazer, rápida, não dá trabalho e claro, fit. Ingredientes: ❥  4 colheres de tapioca ❥  1 ovo ❥  1 colher de requeijão light ❥  Sal a gosto Modo de Preparo: Mistura tudo muito bem e coloca na frigideira, quando estiver desgrudando o fundo vira e deixa dourar. Está pronto! Testem essa receita e me contem aqui o que acharam, beijos!
2 comentários
Leia mais