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Minha Suplementação

Muita gente me pergunta o que eu tomo de suplemento para me ajudar nos exercicios da academia, então vou contar esse segredinho pra vocês (:
Antes de tudo, quero que saibam que quem me passou esses suplementos foi minha nutricionista junto com uma dieta incrível que me ajudou bastante também.
* A Dr. Bruna me passou apenas o tipo de suplementos que eu deveria comprar, a marca deles foi escolha minha e ajuda de amigos que entendem do negocio.

BCAA:














Whey Isolado:



Polivitamínico:












Colágeno:












Glutamina:












Maltodextrina:














Quem quiser entrar o contato com ela, o perfil do facebook dela é esse: Bruna Fernandes


Pedido atendido, espero ter ajudado vocês, beijos fitness pra vocês!

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